画画还可以增强记忆力?老年人效果更为显著

人类的记忆力
通常会随着年龄增长而逐渐下降,
不过,日常小习惯
可以帮助改善记忆力哦!
加拿大滑铁卢大学的研究人员发现:

喜欢画画的老年人记忆力更强。


作为一种帮助记忆新信息的方法,画画比写笔记、做可视化练习或被动地看图像要好,即使对于不擅长画画的人也是如此。滑铁卢大学认知神经科学博士研究生Melissa Meade说:“与其他已知的研究方法相比,画画使老年人的记忆能力更强,这些研究结果让我们深受鼓舞,因为痴呆症患者的记忆力和语言功能往往会迅速下降,我们正在研究如何将其用于帮助痴呆症患者。”
作为系列研究的一部分,研究人员要求一组本科生和一组老年人使用各种编码技术来帮助记忆一组单词,然后测试他们的记忆力,来比较不同类型的记忆技巧所产生的效果。参与者可以通过书写、画画或列出与每个条目相关的物理属性来对每个单词进行编码。在完成每一项任务后,研究者对他们的记忆力进行评估。

结果显示,无论是年轻人还是老年人,使用画画方式的记忆力都更好,这种效果在老年人中尤其明显。

这究竟是为什么呢?研究人员发现,与其他学习技巧相比,画画更能提高记忆力,是因为它包含了多种表现信息的方式——视觉、空间、语言、语义和运动。滑铁卢认知神经科学的心理学教授Myra Fernandes说:“画画对记忆力的积极效果适用于各种任务和各种人群,而且这种简单的方法可以在很多场合使用。”
随着年龄的增长,人们对于新信息的记忆能力通常会下降,这是由于与记忆有关的关键大脑结构(如海马和额叶)逐渐恶化所致。然而,与此相反,大脑中负责表现图像和图片的视觉空间处理区域,在正常衰老和痴呆症中大多是完好无损的。因此,研究人员认为,画画对痴呆症患者特别重要,因为它能更好地利用大脑中那些仍被保存下来的区域,同时,画画还能帮助那些尚有记忆功能的认知障碍患者。研究结果对于治疗和干预痴呆症患者在疾病发展过程中保留有价值的情景记忆具有积极意义。

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