30分钟有氧健身操、哑铃操、无氧操分别消耗多少卡路里？

无氧操消耗的卡路里更加大一点，其他的都差不多。

50-60岁每天锻炼多少分钟最佳？

运动时间以0.5-1小时为宜，年纪较大，身体状况较差的老年人，可以在晚饭半小时后散散步，时间以身体微感疲惫，不喘气为度。

1、有氧运动，慢跑是最好的有氧运动之一，10分钟2000步。

2、肌肉和力量锻炼，俯卧撑30个，引体向上3个以上。

3、挥拍运动，乒乓球、羽毛球等项目，每天锻炼30分钟以上。

谁有佳木斯健身操的视频的，麻烦传一下，（不需要下载的）

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健身操视频下载

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谁有佳木斯健身操视频，MP4格式的？

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请问谁有鸡西休闲广场有氧健身操新晚操全程视频？

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求中老年人保健健身操60节的视频和mp3（黑色衣服的那版）谢谢！

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求一个学校教职工健身操视频

• 学校要组织，可是不想做广播体操，想选个讥珐罐貉忒股闺瘫酣凯曲子，动作简单，易学的健身操。。求大神们推荐，谢过了，5分钟左右的
• 环境是因为，是和会计恒基伟业

求康姿百德健身操 第五套 视频下载

• 求康姿百德健身操 第五套 视频下载，最好是高清的，谢谢。
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找一首广场舞的视频，是一套健身操，共有9首音乐

• 找一首广场舞的视频，是一套健身操，共有9首音乐，每首歌的动作都和音乐相结合，我记得第八节的歌曲是雪山姑娘，舞蹈动作就是藏族舞蹈动作 ，其他几节还有傣族孔雀舞，蒙古族，秧歌舞。
• 热心网友 11-19 18:45

谁有最新佳木斯快乐舞步健身操完整的，视频+音乐

• 问题补充： 我要mp3或MP4格式的都行，我要传到手机里看
• 热心网友 17:51

谁有齐之韵快乐舞步健身操第八套完成版的视频？

• 问题补充： 希望能提供正确的视频链接。谢谢！
• 热心网友 13:45