维生素B，总共有几种？

人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。维生素B中B1、B12、B6是比较重要的维生素，其他的维生素也能起到一定的相关性作用，这几种维生素有改善眼部视力、改善贫血的作用。

B维生素指的是什么啊？

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

哪几种水果的维生素C多

柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜、鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等水果的维生素C含量较高。维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。

对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群而言，水果是维C的主要来源。很多常见的水果，如香蕉、苹果、梨、桃、西瓜等，维C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠萝、香瓜等水果维C含量要高一些（10-30毫克/100克）。如鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，维C含量很高（＞40毫克/100克）。其中鲜枣的维C含量遥遥领先，为243毫克/100克。

维生素分为哪几种类型

维生素对维持人体正常的生长发育起着非常重要的调节作用，维生素按照化学特征，分为脂溶性维生素和水溶性维生素，脂溶性主要包括维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。维生素A对于视力发育有非常重要的功效，缺乏维生素A就可能会发生夜盲症。维生素D对于骨骼的形成和发育起着至关重要的作用，可以促进钙质的吸收，如果缺乏维生素D就容易发生骨质疏松或者佝偻病。维生素E具有很强的抗氧化功效，也叫做生育酚，对生殖功能也有一定的影响。维生素K主要作用于凝血功能，对维持正常的凝血系统有非常重要的作用，这是脂溶性维生素。水溶性维生素主要包括维生素B族、维生素C，维生素B族是一个大家族，里面有很多类型。维生素B族主要参与造血的功能以及维持神经系统的正常功能，缺乏维生素B有可能会出现贫血或者神经系统的疾病。另外也可能会导致皮炎、口角炎等，维生素C又称抗坏血酸，具有比较强的抗氧化功效，如果缺乏维生素C可能会出现坏血病，维生素C对于伤口的愈合、抗感染能力和免疫功能也有非常大的影响。反正，维生素分为两大类，脂溶性维生素和水溶性维生素各自有各自的功能、特点，对于人体的生长发育和正常功能都有非常重要的调节作用。

维生素是元素哪几种元素组成的

包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K四种

维生素分为两种：

1、脂溶性维生素：因为人体对脂溶性维生素排泄率不高，摄入过多可在体内蓄积而产生有害影响，出现中毒症状，家长给婴幼儿服用富含维生素A、维生素D的制剂时应注意这点；

2、水溶性维生素：水溶性维生素排泄率高，一般不在体内蓄积，大量食用，一般不会产生毒性。但也不要过量服用，例如维生素C，过量服后其代谢产物易形成结晶，导致泌尿道结石。这类水溶性维生素可继分为维生素C及维生素B族维生素两类。B族维生素有维生素B1硫胺素、B2核黄素、尼克酸菸酸、B5泛酸、B6吡哆醇、B12氰钴腰、叶酸、生物素及胆碱等。除了维生素C以外的所有水溶性维生素统称为B族维生素，与体内酶活性调节关系重大。

维生素E有几种品牌

维生素E品牌众多，比较著名的品牌有：

1、养生堂：养生堂药业有限公司创立于1993年，是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。总部位于杭州市曙光路148号，是公司研发、营销及管理中心。养生堂始终关注并致力于生命健康的可持续发展， 承诺优选天然原料，严控产品品质，以制药标准，生产健康产品，取材天然，守护健康，致力于成为“全面解决营养问题的专家”；

2、善存：国际知名的维生素矿物质品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，Centrum善存，源自1991年美国的维生素矿物质补充剂，旗下产品包括佳维、抗氧化、免疫、骨与关节等系列；

3、21金维他，1984年上市，是中国率先上市的多维元素产品。根据中国人营养状况和饮食习惯科学配比，均衡补充人体所需的21维生素和矿物质，采用国际一流生产线生产的健康产品。

孩子瘦营养不足，吃什么保养品呢？食补疗效太慢见效慢，请介绍几种补充维生素或者是提高免疫力的保健品

• 中大童吃的，安全无激素类的，补充钙铁锌氨基酸之类的保健品
• 你可以试试养生堂的成长快乐维生素咀嚼片的 是软糖性质的 不错的

我妈最近参加了一个减肥的机构，机构的人每天就让我妈喝奶昔，还有几种维生素，这到底能信嘛？

• 没让你吃减肥药不错了。

哪几种维生素 对男人来说是最重要的

• 硒，生命的火种

想吃点增强免疫力的维生素，精神状态不咋好，也白发脱发，请问吃那几种维生素最合适？

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• 药补不如食补，食补不如睡补

除了这三种药（谷维素，维生素B1，刺五加片）外能不能推荐一下类似这几种可以调节神经的中药或中成药呢？

• 我是一名教师，上课由于压力较大，上课的时候看到学生吃零食，就有咽口水的动作（其实也没有口水）。然后，在日常生活中也有咽口水的动作，不咽口水的话下颌舌骨肌涨涨的。后来由于遇到一件事紧张，病灶转移至舌骨下涨涨的（还是有咽口水的动作）。采用谷维素，维生素B1，刺五加片用来治疗植物神经功能紊乱，有点效果，但不能根治！去了医院，心理医生开了阿普唑仑和艾司唑仑吃了后有睡意，且不吃这两种药就又复发。除了这三种药（谷维素，维生素B1，刺五加片）外能不能推荐一下类似这几种（谷维素，维生素B1，刺五加片）可以调节神经的中成药呢？谢谢！另外，我的睡眠还是很好的，不需要安神补脑液之类的药物的。另外，也不需要甲钴胺的，因为吃了没效果。
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