不管开心还是痛苦，人们都会挑选用酒陪伴自己，似乎喝酒能传达自己的心意，但是也有一些人在饮酒后受到了伤害，从此再也不喝酒。
坚持一周不饮酒
这一周你会觉得很难熬，因为改掉壹个习惯光靠一周的时间是不够的。嘴很馋，身体很想喝酒，你对酒精的渴望度取决于之前酒瘾有多大。但是，身体也会出现好的变化。
首先是摄入的热量减少了，酒精的能量仅次于脂肪，它不会直接让人发胖，而是会刺激食欲，让你胃口大增，进食量增多。因此，戒掉酒精后出现暴饮暴食的概率会减小。
其次是代谢率升高了，饮酒后代谢率下降，间接促使脂肪堆积，戒酒后代谢率有所上升，热量得以消耗。
另外，睡眠更好了。喝酒醉人，很难进入深度沉睡，壹个晚上的睡眠都是断断续续的，而且不停有尿意，总想起来排尿。戒酒后神经功能正常作用，恢复良好睡眠，还不用频繁起夜。
坚持半个月不饮酒
俄勒冈州健康和科学大学的研究显示，酒精会减缓大脑发育的速度。
在长期饮酒或大量饮酒的过程中脑白质、下丘脑的生长速度都减慢了。另有研究表明，酒精会增加大脑的氧化程度与炎症水平。
关于酒精伤脑的研究还有很多，因此戒酒后，脑组织慢慢恢复，情绪控制、记忆认知、注意力等方面会慢慢提高。
酒精对肠道黏膜刺激大，酒后容易腹泻，还有也许杀死部分有益细菌。戒酒后黏膜得以修复，肠道功能逐渐恢复，有益菌数量增多。
坚持壹个月不饮酒
《BMC医学》上的研究表示，适度饮酒也会增加心脏病风险。而戒酒可保护心脏，防止房颤复发，还可减轻体重、辅助降血压。
女性兄弟戒酒后，少了酒精的刺激，雌激素水平慢慢稳定，会发现皮肤状态变好了，酒槽鼻不见了，眼睛不再浮肿，看起来更年轻，而且很少出现皮肤疾病。另外，肝脏功能将剩余的毒素清理出去，部分损伤的肝细胞得以修复，身体排毒能力慢慢增强。
长时间不饮酒，你会发现身体更多变化，令人惊喜。如果继续饮酒，或不规律饮酒，酒精会不停刺激各个器官，影响神经与血管工作，出现疾病、癌症的风险会增加。
①酒后昏迷不醒
最近网上壹个视频，一名男子酒后昏睡没有动静，身边兄弟以为他“挂了”，又是大哭，又是做人工呼吸，虽然是壹个误会，但是却向爱喝酒的人敲响警钟。一次性饮酒过度或多种酒混着喝，很容易酒精中毒，出现嗜睡、走路摇晃、情绪暴躁等变化。
②酒后心慌不已
心慌的同时还有多汗、乏力等症状，也许是饮酒多度出现低血糖，也有也许是心脏功能衰弱，若出现揪心、肩痛等表现，要及时就医。
③酒后腹痛剧烈
酗酒引发的急性胰腺炎案例特别多，腹部有刀割感，弯腰抱膝才会好一点，要及时就医采取救治措施，否则会有感染、休克危险。
④酒后呼吸困难
双硫仑反应有壹个很明显的症状，那就是气短、胸闷，也许近期存在吃药情况，容易被误会成过敏、心脏病发作，要正确辨认快速作出处理。
⑤酒后皮肤瘙痒
这类人严禁喝酒，若首次饮酒后出现皮肤瘙痒、起红片的情况，以后一定不能再喝，同时还要注意观察，若过敏情况很严重，应尽快就医。
以上几种问题出现，都不是小事，要引起重视，必备时可拨打120。
可是每次说到戒酒，都会有人说到两件事，壹个是中医认为饮酒有益，壹个是拿身边的亲戚说事，认为喝酒也可以长寿。究竟应该怎么看待饮酒一事？
李时珍说酒性有“苦、甘、辛、大热、有毒”五种，能好好利用，则可以“行药事，通血脉”，中医用酒并不是简单地饮用，有时还会与中药配伍，讲究炮制方式，只有科学合理运用，才能“杀百邪恶毒气”。
另外，李时珍也表示“少饮则与血行气，多饮则杀人顷刻”，可见，过度饮酒对身体的危害特别大。我们对“适度”两个字给来凭感觉，往往来了兴致就会多喝，而且在酒精的催化下，想少喝点没那么容易，大部分人都会喝多。
至于饮酒之人有人长寿有人短寿，只能说凡事无绝对，与单人体质有关，也有幸存者偏差，不能只看到身边长寿之人的例子。时代在发展，人们看待酒精问题也应该更深入，不仅要看中医，也要看现代医学对酒精的研究，它对多个器官致癌已经得到论证，这是事实。
饮酒后身体难受，可以吃些水果与蔬菜，补充维生素与钾，也可以到室外走一走，吹吹风，让头脑清醒一点，同时还要提醒自己，以后少喝点，若身体已经受损，那就别犹豫了，快戒酒吧！
参考资料：
[1]涉及2700万人的研究告知你：喝酒是怎么让你变「胖」的·生命时报.2020-09-16
[2]研究发现：只要饮酒必伤大脑·参考消息.2021-05-22
[3]频繁聚餐，当心“吃出”胰腺炎·大河健康报.2021-09-24
[4]戒酒可防房颤复发!澳大利亚随机对照研究：还可减体重与降血压·中国循环杂志.2020-01-03
[5]研究称适度但不规律饮酒也会增加心脏病风险·新华网.2018-08-23
