记忆和记性有区别吗？
记忆是人的一种能力，通常说记忆能力好，而不说记忆好，通常指记忆好就是说记住知识的能力好；记性是人的一种特点，通常说一个人记性好，是指记住生活的事。 记忆是指能记住需要记得的（书上的）记性是指能记住生活上的事情。
怎样提升记忆力？
您好！我是@暖阳鸽说教。我们要提升记忆力，就要懂得大脑记忆的原理，了解记忆形成过程，掌握记忆的黄金时段，找寻适合自己的训练记忆技巧，及时补充 “记忆营养”，防止减退记忆。
一、懂得大脑记忆的原理，有助于有目的地记忆训练。
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。它既是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴；也是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物关注后在大脑中的存留印记。因而，记忆代表着一个人对过去活动感受、经验的印象累积，有助于有目的地记忆训练。
二、了解记忆形成的过程，有益于针对性地加强记忆。
科学家们研究发现了记忆是如何在大脑里形成的，内侧颞叶的区域里的神经元会在受体形成新记忆的时刻改变发射特性。也就是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。因而，记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本技能。所以，把抽象无序转变成形象有序的过程，就是记忆的关键。根据记忆持续的时间将分为三种：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。短期记忆在丘脑，记住的是一天之内工作记忆。长期记忆大脑皮层永久不灭。记忆内容越是被频繁读取，反馈就越是精细，内容所得的评价会提高；或是一种运动被频繁重复进行，运动被优化，大脑就会把不重要的信息删除或是另存到其他位置，这样，人们通过不断阅读学习知识或摄取反馈，达到有益于针对性地加强记忆。
三、掌握记忆的黄金时段，最大化选择性地巩固记忆。
我们可以合理地利用“生物钟”，掌握记忆的“黄金时段”，即是“最佳学习时间”，就能有效提高工作效率和学习效率。据生理学家研究，人的大脑在一天中是有一定的活动规律，大脑记忆有四个黄金时段：
（一）“苏醒”黄金时段。
早上6至7点钟。这段时间人的血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，是一天中第一次最佳记忆时期。
（二）“兴奋”黄金时段。
上午8至11点钟。这段时间人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，大脑记忆力很强，身心处于积极状态，可以安排难度大的攻坚内容。此时是第二次最佳记忆时期，也是人体处于第一次最佳状态。
（三）“耐力”黄金时段。
下午6至8点钟。下午6点，可以利用这段时间回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，也是整理笔记的黄金时机。另外，此时痛感重新下降，人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升。动员员的话应更加努力训练，可取得好的运动和训练成绩。
（四）“记牢”黄金时段。
晚上9点至睡前为一天最佳的记忆时间，也是最高的效率时期。利用这段时间来加深记忆印象和加以复习，最容易记牢，不易遗忘。
四、明确记忆的提高方法，找寻适合自己的训练技巧
人们在日常生活中提高自己记忆力的方法其实是很多的，重要的是找寻适合自己提高记忆能力的训练技巧，在任何场合都形成习惯记忆。
（一）身体壮，头脑好。
人积极参与运动能促进脑部的血液循环，提高灵敏度，是防止记忆力衰退的最好方法之一。
（二）多说话，应变好。
一般来说，人的应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人记忆力就好。
（三）常回想，观察好。
人们在读书或听人说话时候要不时停下来，常回想刚才读到或听到的内容，想得越详细，记忆效果越好。同时，每到新的地方时，要在心中记下景物或东西的摆放位置，等离开的时候，再仔细回想东西或景物情况。
（四）图像化，运用好。
人们常常会运用视觉或者语言上的联想来帮助记忆。达.芬奇、爱迪生等人都会运用“图画式日记”来帮助记忆的。
（五）深呼吸，放松好。
当人们实在记不起来时，与其绞尽脑汁，不如换个方式或放松一会儿。学习放松同样有助于增强记忆力。因为人在紧张时记忆往往更差，人们可以通过深呼吸，不久后记忆力就会“复活”。
（六）常阅读，记忆好。
常在睡前阅读的人要比其他时间阅读的人记得多。因为睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)，睡前阅读的信息会在睡觉时单独留在脑中，少了其他因素的干扰，记忆效果更好。
五、明白记忆的营养途径，及时补充 “记忆营养”。
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。大脑要正常运作，维生素和矿物质很重要。那么，人们日常饮食要注意补充B族维生素的摄取，有助于发展人的智力，有助于加强记忆力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。因而，人们可以常吃营养保健的食物，及时补充 “记忆营养”。比如：蜂蜜、牛奶、鱼类、味精、坚果、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子、菠萝、大豆、芝麻、核桃、龙眼、红枣、葡萄柚、蛋黄、各种脑髓食物、深海鱼以及肝脏和肉类等等。
六、防止减退记忆，预防老年痴呆。
人的记忆会逐渐减退的原因看似多种多样，其实就是一个单纯的神经电动力学因素的原因。那么，我们可以通过各种活动和运动增加神经动力，从而达到延缓和防止减退。比如：1、多听音乐，帮助记忆；2、背诵经典，提高记忆；3、身心运用，提高效率；4、奇思怪想，强化记忆；5、多咀嚼增强记忆力；6、女人唠叨，助长记忆；7、巧妙饮食，帮助记忆；8、游戏玩耍，增强记忆；9、运动健身，防止衰退；10、身心愉悦，防止脑衰。
总的来说，人的记忆是心智活动复杂而又重要的心理过程，既要有意识有目的地去识记，又要在有意识记过程中明确实际任务，促进有意识记的发展。人的记忆能力与思维能力是密切联系的，好的记忆是正确思维的保证，好的思维能力是快速识记和长久保持的条件。所以，人们既要通过积极的思考，在理解及意识的基础上进行记忆，及时反馈归纳为；又要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常地训练再训练，提高再提高，达到充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
我是@暖阳鸽说教，希望我的回答能帮助到您。#教育#教育那些事##初秋创作正当时 图文并茂赢补贴#，如果你有更好的方法和建议，欢迎留言与点评！
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- 我经常头痛，不是特别疼，就是一天到晚像是在梦里一样，记忆力也不如以前好了，后脑勺，脖颈，眉头，鼻子两侧都疼，按摩一下头就舒服很多，但是天热太阳一晒，头就感觉绷的特别紧，这是怎么回事呢，该怎么治疗
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如何提高记忆力？史地生这些记的科目就是因为我的记忆力很差，所以导致这些科目的成绩都比较低。求各位大
- 如何提高记忆力？史地生这些记的科目就是因为我的记忆力很差，所以导致这些科目的成绩都比较低。求各位旦畅测堆爻瞪诧缺超画大神，在学习上如何提高记忆力？
- 睡眠学习法绝对好用
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- 请问我头部经常疼痛，每一中午时候要想睡觉，记忆力下降，连打个电话给谁马上就忘记了。就是这样。我是男性，年龄才四十岁。
- 亚健康！用点宁神宝即可
记忆力很强，空间想象能力和图像能力都很强，但就是很难记住人脸
- 韦氏智力测试我言语智商是达到了130，我记忆力比较强，也具备较强空间想象能力，擅长各种想象和创造，但不知道为什么，我虽然偏向右脑思维，图像记忆能力能力也不错，记别的东西都行，但人脸就不太记得住，比如今天认识一个人，跟他相处了一天，然后改天我肯定无法在大街上人群里认出他，但如果人家主动跟我打招呼，我能想起是谁，可就是几乎没法在脱离任何图片或者画像的基础上，在脑子准确的形成一个人的面部五官的图像，除非是我看过很多次对方的脸，我才能渐渐做到在脑内模拟对方做出不同表情和姿势的图像，但有的人为啥见过一次别人就能准确的认出来，而我就总是没法很快的记住别人长啥样。。。人脸记忆主要是关乎人智力的哪一块？在智力测验里拼图和在图里找问题那块我就根本摸不着头脑，没法拼合图像碎片，也没法把脑内立体图像细化，只能远看，一拉近镜头图像就会变得不稳定，比如我脑子里构建一个人的面部，一旦细化图像，我就没法把正面，侧面，俯视，仰视的图像拼合到一起，也就是说，正面和侧面的图像可能牛头不对马嘴，总是没法准确的拼合成一个稳定的立体。。。。 我如果想象一个人的长相，我只能分别设计出眼睛，鼻子，嘴巴，眼窝深度，眉毛形状，脸型，骨点等等，但根本没法把这些拼成一个完整的稳定的人脸，一试着拼合就会有种完形崩坏的感觉 根本构不成整体。。。
- 传说中的脸盲症。。。。大脑中很多个部位都参与了对容貌影像的信息处理，不过影像学研究表明一个叫做梭状回面孔区的部位尤其重要，这是大脑颞叶的一部分。大脑后部的枕叶面部区可能也扮演着重要角色，负责分辨看到的物体是不是人脸。同样在颞叶里的颞叶上沟能够对被观察者的表情变化和视觉角度变化作出反应。参考百度百科：脸盲症。
我的缺点是记忆力不太好虽然很努力，但是在说话方面感觉语言组织力和说话层次不好，总的说来就是不能出口
- 我的缺点是记忆力不太好虽然很努力，但是在说话方面感觉语言组织力和说话层次不好，总的说来就是不能出口成章，想说的话不能完美的表达说来？万分感激！！！
- 主要说说内向性格内向是我们常见的一种性格，很多人把这种性格视为缺陷的，一说自己性格内向就悲观了失望了，我们来解剖一下这个心理，为什么人说到自己内向就会莫名其妙的悲观忧郁呢？主要是因为内向人的完美思想所导致的，看见别人开朗就消极，看到别人活泼也悲观，看到别人能言善道就不行了，总是要求自己做到自己想象中的完美形象，加上互相比较的心理总拿自己的缺点去比别人的优点，犹如拿鸡蛋碰石头，结果蛋碎了一地，下面我们就看看内向人的不同性格特点以及优点缺点所在。第一完美型性格，很多人都知道自己内向，哎呀我这人不爱交际啊，我这人太敏感啊，我这人总自卑啊，哎呀我完了等等的话，说了很多模棱两可含糊其辞的话，最终还是无法走出自卑的情绪，完美型性格的特征是思考者，悲观者，性格特点优点如下：沉默寡言，老成持重，思想深刻，有内涵有深度，干净整洁，规矩秩序，承诺守信，自我牺牲奉献，有责任心，冷静谨慎，感情丰富，未雨绸缪，高瞻远瞩。性格特点负面情绪如下：脆弱敏感，多疑善变，上纲上线，固执己见，没有表情不懂幽默，悲天悯人，多愁善感，守旧没有魄力，讲理较真，化简为繁，自尊心强不许触碰，在乎别人眼光庸人自扰，心思太重不好接近，悲观忧郁，固步自封，优柔寡断，顾虑重重。以上就是完美型性格的特点，有人说我只看到自己的缺点，优点没有，这就是对自己没有认知的人说的话，了解自己的优点发挥自己的长处避免缺点就可以了。第二和平型性格，性格特点是享受者，协调者。与完美型一样也是属于内向性格不同的是人生观价值观都不相同，听很多人说我这人很懒惰啊，没有目标啊，活的没意思啊，等等这样的话，完美型性格的人意识到自己不好愿意去改变，而和平型虽然知道也不想改变。性格特点优点如下：安静温和，与世无争，顺从听话，乐知天命，从容淡定，自我娱乐，享受生活，跟随协调，脾气平和，低调保守，仁慈善良，理解包容，稳重可靠，容易相处，同情关心，聆听帮助性格特点负面情绪如下：迂腐封闭，得过且过，没有原则，能拖就拖，回避困难，躲避压力，袖手旁观，拒绝改变，胆小懦弱，安于现状，不思进取。完美型是深沉的思考者，和平型是温和的调解者，完美型太在乎别人眼光以至于自卑消极，和平型不在乎别人眼光拒绝改变，两种类型各有各的优势与缺点，希望大家不要避重就轻应公平对待，了解自己的性格特点以后积极面对塑造信心，了解性格的目的是为了更好的了解自己，了解他人，也是为了与人相处能理解包容，只有解剖自己看准了自己的性格特点以后我们就在自己的特长领域里做到最好，不要眼高手低的不知所措应该根据自己性格特征来工作学习，无论是什么性格类型都行努力让自己有责任心，上进心，成熟稳重，感情专一的好男人好女人
急，别人很快能够反应过来的我要过一针，我的记忆力很差，并且我说话很容易得罪人，很直接，就是傻傻的
- 人际关系很差，说话不经过大脑，本人男20岁，求各位大神帮帮忙！先谢了！
- 多看看书，，交际方面，人文方面，，要坚持，，
我是小学生，我什么都好，就是记忆力差，有什么方法可以像个记忆大师一样，一看就能背东西背的滚瓜烂熟，
- 我是小学生，我什么都好，就是记忆力差，有什么方法可以像个怠唬糙舅孬矫茬蝎长莽记忆大师一样，一看就能背东西背的滚瓜烂熟，终生不忘，书都能背会啊？
- 只有一个方法，多看，多读，多背
我怀疑记忆力有点问题，就是上一周刷过的题，当时很认真的刷的，但是一周之后再看，又不会了……怎么办…
- 我怀疑记忆力有点问题，就是上一周刷过的题，当时很认真的刷的，但是一周之后再看，又不会了……怎么办……这样长订拜寡之干瓣吮抱经的话永远都是狗熊掰棒子啊……
- 把心静下来！认真一些仔细一些～不用太快～速度稍微慢一些！作息规律一点！有不良习惯全部改掉！
外敷麻醉药影响记忆力吗？就是敷在皮肤上的那种。请专业人士回答，谢谢
- 外敷麻醉药影响记忆力吗？就是敷在皮肤上的那种。请专业人士回答，谢谢我听说麻醉药影响记忆力，真的影响吗？注射麻醉药呢？我做过开眼角，打了麻醉药眼角那里，甫讥颠客郯九奠循订末也没见记忆力下降啊，大一那年做的，该过的还是过了啊。后来纹眉敷了表麻在皮肤上，会不会影响记忆力啊？请专业人士回答，谢谢。
- 麻药对智商的影响没那么明显，再说你用的麻药也不是大剂量的。
18岁 最近发现记忆力不怎么好 就是一些小事比如手机刚才放桌子上 干别的回来就忘了放哪了 就是一些
- 18岁 最近发现记忆力不怎么好 就是一些小事比如手机刚才放桌子上 干别的回来就忘了放哪了 就是一些小事有点健忘 肌珐冠貉攉股圭瘫氦凯大事没有 怎么回事啊
- 我也是22岁，没事，有时候是状态不好。过几天就好了。
